Ateliers
Des ateliers pour mieux gérer et comprendre la maladie
Pour faire face à l'impact de la SEP dans la vie quotidienne, nous vous proposons plusieurs ateliers sur notre planning.
Yoga sur chaise (visio) – Odile Debruille, enseignante de yoga :
Le yoga sur chaise s'adresse autant aux personnes en situation de handicap qu'aux personnes sédentaires sans handicap physique. Le yoga sur chaise offre de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. Il permet de tonifier le corps, retrouver de la mobilité, améliorer sa souplesse, diminuer les tensions musculaires et articulaires, développer une meilleure conscience corporelle, trouver un meilleur maintien et une meilleure posture, baisser le stress grâce à la respiration et la méditation, augmenter la confiance en soi, redonner goût au sport et au mouvement.
- Les ateliers de Yoga sur chaise ont lieu les 1er et 3è lundis du mois de 17h40 à 18h40. Il est possible de participer à une ou plusieurs séances.
Bien-être (visio) – Corinne Généreux, professeure de détente :
Cet atelier vous permettra une connexion à vous-même, aux autres et à l'environnement, atelier brise-glace, détente et relaxation pour les personnes concernées par la sclérose en plaques et leurs proches..
- Les ateliers bien-être ont lieu les 2è et 4è mardis du mois de 11h à 12h15. Il est possible de participer à une ou plusieurs séances.
Sophrologie (visio) – Yann Le Coz, médecin et sophrologue :
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
- L’atelier de sophrologie se déroule tous les 2è et 4è mercredis du mois de 18h à 19h.
- L’inscription à cet atelier entraine une participation régulière. Le programme étant sur plusieurs semaines. En vous inscrivant, vous vous engagez à participer à toutes les séances.
Groupe de parole (visio) – Catherine Le Bras, psychologue :
Lors de ces groupes de parole, chacun.e exprime librement son ressenti de la maladie. Un thème est proposé (exemples : travail, vie de famille, troubles cognitifs, activité physique...) afin d'inciter les participants à s'échanger les solutions trouvées au quotidien. Il est possible de témoigner plus précisément de son parcours de maladie : l'annonce diagnostique, les poussées, les examens... La psychologue anime et guide ce libre débat et s'assure que chacun.e puisse y participer.
- Le groupe de parole se déroule à différents moments de la semaine et de la journée. Pour les dates, suivre les indications du tableau d’inscription. Il est possible de participer à une ou plusieurs séances.
Fonctions cognitives (visio) – Alexandra Ernst, neuropsychologue :
Les ateliers cognitifs ont pour objectifs d'informer les personnes sur le fonctionnement cognitif (en théorie, dans la vie quotidienne, impact des troubles), de stimuler les fonctions cognitives par le biais d'exercices, et de proposer des conseils et stratégies pour faciliter le fonctionnement au quotidien. Chaque atelier cognitif ciblera une fonction cognitive spécifique (exemples : attention/concentration, mémoire de travail, mémoire épisodique, ou fonctions exécutives). Les différents thèmes seront repris de façon cyclique, en variant les exercices et recommandations proposés.
- Le groupe de parole se déroule à différents moments de la semaine et de la journée. Pour les dates, suivre les indications du tableau d’inscription. Il est possible de participer à une ou plusieurs séances.
Atelier mémoire (mixte présentiel et visio) – Alexandra Ernst, neuropsychologue
Les ateliers mémoire s’appuient sur un programme d’exercices spécifiques qui a pour objectif de faciliter la réalisation, de manière autonome, des activités de la vie quotidienne (organiser et se rendre à des rendez-vous, faire ses courses, élaborer, planifier et préparer ses repas, gérer sa vie de famille, ses papiers administratifs) et professionnelle (mener à bien ses missions et tâches sur son poste de travail). Les ateliers mémoire offrent aussi un espace pour échanger sur les difficultés rencontrées et trouver ensemble des alternatives ou solutions permettant de s’adapter et/ou d’adapter son environnement et d’améliorer sa qualité de vie.
Les ateliers mémoire se déroulent :
- tous les 1er et 3è vendredis du mois en visioconférence (Paris 15è) de 14h30 à 16h30
- tous les 2è et 4è vendredi du mois en présentiel de 14h30 à 16h30.
Groupe de Parole (mixte présentiel et visio) – Hélène Petropoulou, psychologue :
Le groupe de parole offre un espace de rencontre où les participants peuvent s’exprimer librement. L’objectif de ce groupe est d’aider les personnes à sortir de leur isolement et à mieux appréhender la sclérose en plaques sous toutes ses formes, afin qu’elles puissent se projeter dans l’avenir et qu’elles continuent à formuler des projets de vie. Par les échanges, autour des spécificités de leur vie avec la SEP, et soutenus par la psychologue, chacun des membres du groupe et le groupe dans son ensemble peuvent accéder à une meilleure connaissance de soi, pour une meilleure intégration de sa condition dans sa vie quotidienne.
- Vous êtes nouvellement diagnostiqué, rejoignez le groupe de parole qui se tient :
- le 1er samedi du mois de 10h30 à 12h30 en présentiel (Paris 15è)
- Votre diagnostic a été posé depuis 5 ans ou plus, rejoignez les groupes de parole qui se déroulent :
- tous les 1ers samedis du mois en présentiel (Paris 15è) de 14h30 à 16h30
- tous les 3è samedis du mois en visioconférence de 14h30 à 16h30.